不戒酒健身相关内容

自然健身8年不吃蛋白粉不节食不戒酒，适合这四类健身人群的增肌经验分享

算下来我自然健身已经整整8年了，这8年里我从来没碰过蛋白粉，也没刻意节食过，朋友约酒我也从来没推过，该喝就喝。一开始健身的时候我也跟很多人一样，跟着网上的攻略走，买过两罐蛋白粉，还天天算着卡路里吃饭，朋... 详情 >

健身不练腿――早晚要后悔

　　在健身房里有这么一句话：健身不练腿——早晚要后悔　　很多人都不爱练腿，怕把腿练的太粗，想做长腿型男。觉得练练胸肌和手臂就满足了。　　很多人怕练腿，因为练腿太辛苦，每次练完就要跪了。　　真正的高手一直... 详情 >

不健身不男人（1年半增重36斤）―男人要有宽广的胸襟

    “男生瘦成你这样，真是极品，难怪没女朋友。”简单的一句话，我和说这话的女生绝交了，那是一年半以前，那时我感觉我的自尊被践踏了。也因为这句话，开始了我的健身之旅，并狠下心来只要不瘦怎么练都行。     那... 详情 >

健身坚持不下去?试试这6个方法.

    健身坚持不下去？试试这6个方法。当健身热情消耗殆尽的时候，你去健身房锻炼的频率就会减少，训练效果也会大打折扣。一次逃避训练之后，很可能会导致更多次逃避。下面6种方法，可以令你能更好地坚持锻炼身体，保... 详情 >

健身坚持不下去?试试这6个方法.

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健身不练腿迟早后悔！虎扑社区教你小腿健身坐姿提踵要领

# 小腿健身的重要性“健身不‘练’腿，迟早要后悔”，这句健身界的俗语并非空穴来风，它深刻揭示了小腿健身在整个健身体系中的关键地位。小腿作为人体运动的重要支撑部位，其健身的重要性不容小觑。从身体整体稳定性来看... 详情 >

健身效果不明显,你多久没增加负荷了?

    很长时间不见肌肉块儿增长了，体重已经停滞不前了，健身效果不明显。检查过饮食结构和健身方法也没发现什么不妥之处，什么原因呢？如果您遇到类似的情况，首先要清楚肌肉增长的动力，那就是持续的刺激，肌肉需要... 详情 >

初生牛犊不迷茫！健身须知五件事

　　初生牛犊不迷茫！健身须知五件事　　1.确认运动目标及动机　　每个人运动的目的都不一样，所以应该要先为自己找出动机和目标　　目标不同锻炼方法也就不同！　　不论是想要减肥、变健康增肥、改变体质、吃更多等... 详情 >

Alex实操肩部训练：无痛感，不健身！

     我是Alex，今年21岁。曾获2013年bodybuilding*代言人20强，美国健美健身委员会资质选手，参加过Mens Physique(男子形体比赛)。与此同时，我是一名企业咨询工程师，居住于芝加哥。     我会在视频中介绍一些我的... 详情 >

Alex实操肩部训练：无痛感，不健身！

     我是Alex，今年21岁。曾获2013年bodybuilding*代言人20强，美国健美健身委员会资质选手，参加过Mens Physique(男子形体比赛)。与此同时，我是一名企业咨询工程师，居住于芝加哥。     我会在视频中介绍一些我的... 详情 >