强化臀中肌：弹力带坐姿髋外展 　　臀部锻炼中我们往往以为就是锻炼屁股很大一整块肌肉！不过臀部可不止只有这一块肌肉！其中还有重要的臀中肌！ 　　臀中肌位于臀大肌的深层。主要负责我...

　　背肌训练：缆绳交叉划船！ 　　运动训练总是变化多端，往往同一个训练动作只需要做一些细微改变，就会获得不一样的感受体验！比如角度的变化，把手的变化，体位的变化！ 　　今天要给大家...

此前阿迪达斯携手菲董推出的全新联名鞋款 NMD Hu 有的款式受到了不少鞋迷们的欢迎和喜爱，有的则直接倒闭。近日网上有曝光了一款全新纯黑配色，那么这款全新配色是飞起还是倒闭呢？大家可以一...

还记得前段时间发售的AJ1迪奥联名鞋款么，最高炒至10w的价格，可见大家对这个配色的喜爱程度，近日网上爆出了全新的Air Jordan 1 Low “White Camo”配色鞋款，可以说是Air Dior 平替版，鞋款的...

上周刚发生这双Yeezy 700 V3极光大家成功入手了吗？目前市场价格在3000左右，没买到的不要伤心，近日网上再次爆出了全新的Yeezy 700 V3“Eremiel”配色，很像珍珠奶茶的风格，目前只有谍照，实物...

choker虽然是近几年很流行的时尚单品，但是在搭配的时候也要注意避免踩雷，很多姐妹戴了不适合自己的choker很容易起到反作用，下面让我们看看choker应该怎么搭配吧。 choker适合什么人戴  虽然...

网友432594：我的回答网友519472：您好，既有眼袋又有泪沟，可以通过眶隔脂肪释放术来改善，手术可以将眶内脂肪转移到泪沟处并悬吊固定，来达到祛眼袋+平泪沟的效果。网友929024：你好，我是四...

网友305918：我的回答网友799298：您好，我们对眼袋一般是选择手术，手术有两种，一个是从结膜入路取切口，这样没有瘢痕，这种情况一般是因为脂肪疝出，没有皮肤松弛，我们可以选择内路眼袋；还...

网友189484：我的回答网友687084：你好 我是北京英煌的陈伟 有什么不清楚也可以私信我为您解答聚能震波吸脂仪是一款功能强大的抽脂仪器，专为小体积塑形或大体积的脂肪提取、身体轮廓和脂肪收...

　　坐姿哑铃推举是健身房最好的肩部训练动作之一！想要结实的肩膀一定离不开哑铃推举！ 　　今天要给大家介绍一个不一样的哑铃推举：Y形推举！ 　　Y形推举能够帮助你增加三角肌中束的张力，...

　　二头肌是健身房的小伙伴们最喜欢练的部位！主要锻炼方法是各式各样的弯举！ 　　今天要给大家介绍一个不错的弯举变化式：利用高位下拉器进行弯举训练 　　动作优点 　　1.此动作更针对我们...

　　强壮下肢：一定要做的5种训练！ 　　下肢肌群有多重要？ 　　人体有70%的肌肉量位于你的下肢，下肢几乎是所有运动的基础，也是全身力量的源泉，你的双腿能做许多神奇的事，在生活中，运动...

　　下斜卧推和双杠臂屈伸 　　想要全面发展胸肌，胸肌下侧的锻炼是非常重要的，下胸肌的发展程度将决定你是否能有一个爆满的胸肌！ 　　在健身房，锻炼胸肌下侧有两个经典的动作：下斜卧推和...

　　引体向上是我们健身训练中的必备动作，管是各项运动员，健身爱好者或是部队的训练中都必不可少！ 　　引体向上能够很好训练到你的背阔肌及二头肌，腹部、三头肌的长头，三角肌，甚至是胸肌...

  　　TRX绳索面拉 　　绳索面拉（Face Pull）是一个伟大的动作！对于那些练胸不练背的人来说它能很好的去增强你的上背斜方肌中下部，菱形肌，其他背部小肌群以及肩部后侧！帮助你改善肌肉平衡...

　　大腿内侧（髋内收肌）放松 　　许多人髋内收肌群很紧，而这种紧绷可能是您无法在运动及训练中进到好姿势的主要限制因素。髋内收肌群过紧容易导致髋外展活动度受限 　　会让你有慢性或急性...

今年是AJ5的30周年，但是关于这双2009 年发布的愤怒的公牛套装其中的大红麂皮AJ5却迟迟没有消息传出，不过近日发售日期确定了，将在明年 4 月 10 日正式发售，还是很值得期待的哈，下面一起来...

这今年国内的女团选秀活动还是很火热的，每年都会有几个热门的团体出道，不过大家玩玩没想到的央视，现在也开始选秀女团了，节目的名字叫《上线吧华彩少年》，据说成团出道后资源也是顶级的，...

陈冠希Clot前几日曝光了将于AJ14，AJ35合作的消息，不过小编更期待的是aj35藤原浩的闪电联名，前段时间网上一直再传，但是没确定的消息，近日耐克官宣aj35藤原浩将于10月28日发售，下面一起来...

choker是项链的一种，作为一种时尚单品深受女性朋友的喜爱，但是很多人戴choker没有找到正确的搭配方式时很容易踩雷，下面小编告诉你关于choker的搭配指南。 choker千万不要这么戴  项圈太粗...

网友352292：我的回答网友876077：您好，很高兴为您解答！ 自体脂肪填充是可以选择部位的和填充多少的。具体情况可来医院面诊医生了解。 网友151484：您好，我是北京润美玉之光...

　　专注背阔肌：改良版反向划船！ 　　之前的文章我们介绍过：反向划船对于强化后侧肩膀与上背（斜方肌中下部，菱形肌）是一个非常棒的训练动作！因为利用自身体重训练，反向划船操作起来也十...

　　背阔肌训练：不一样的单臂下拉！ 　　背阔肌是我们背部最强壮有型的一块肌肉，它位于我们背部两侧，强壮的背阔肌就像是我们人体的一对翅膀！ 　　训练背阔肌最好的动作就是（垂直拉）的动...

　　前平举是健身房最经典的训练动作之一！他属于一个单关节的训练动作（肩关节屈），常常被人们用来强化三角肌前束！ 　　其实除了主要的三角肌前束，前平举还可以锻炼我们的胸肌，特别是胸肌...

　　结实有形的胸肌是每个男人去到健身房的目标，但是很多人的胸肌上部是处于薄弱的状态，上胸不足对于胸肌的美感是非常扣分的！那样的胸型看着似乎有些下垂，并不是很好看！ 　　为了弥补这一...

　　引体向上正确发力示意图！ 　　引体向上是一个非常好的动作，它能帮助我们构建强大的上肢肌力，强化我们的背部肌群 　　但是很多人在进行引体向上的时候都会出现背肌没感觉，导致手臂发力...

　　卧推是健身房最受欢迎的训练动作，全世界的运动员和健身爱好者都在进行卧推训练！ 　　最近有网友提到：看国外的卧推高手进行卧推比赛时都会出现“大幅度拱背(high arch)”的现象。他们这么...

　　雪橇冲刺 　　健身雪橇近年来已经开始慢慢流行于运动训练界，很多项目的运动员（足球，橄榄球和MMA），军队，健身训练营都会出现雪橇的踪迹！ 　　不光是运动员！对于想要增加体能，燃烧脂...

今天洛杉矶湖人队以以112-102击败休斯敦火箭队取得落幕，而在此次比赛中，詹姆斯再次取得了不错的成绩。在赛后采访时，詹姆斯称要让科比感到骄傲，那么这是怎么回事呢？詹姆斯为什么要让科比感...

近日海外某知名球鞋爆料账号曝光了一款AJ3全新白粉配色，据传这款全新配色即将于明年迎来发售。具体情况如何，话不多说，下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！ AJ3全新白粉配色谍照曝光...