纠正错误的腹部锻炼姿势
【纠正错误的腹部锻炼姿势】快速的直腿仰卧起坐。只会锻炼臀部肌肉，腹部则锻炼得很少，效果也不会很显著。因为大多数情况下，你都会借用冲力，特别是当手臂伸直放在脑后或是利用手臂向上推头部时。正确的姿势应该是双腿弯曲起来或者放在凳子上，双手轻轻放在而后，收缩腹部肌肉使身体慢慢起来～
Q：快速的直腿仰卧起坐有什么问题？
A：只会锻炼臀部肌肉，腹部锻炼得很少，效果不显著，因为大多数情况下会借用冲力。
Q：快速直腿仰卧起坐时冲力是怎么产生的？
A：特别是当手臂伸直放在脑后或是利用手臂向上推头部时会产生冲力。
Q：正确的腹部锻炼姿势是怎样的？
A：双腿弯曲起来或者放在凳子上，双手轻轻放在脑后，收缩腹部肌肉使身体慢慢起来。
Q：快速直腿仰卧起坐主要锻炼哪里？
A：主要锻炼臀部肌肉。
Q：快速直腿仰卧起坐对腹部锻炼效果如何？
A：腹部锻炼得很少，效果不显著。
Q：为什么快速直腿仰卧起坐腹部锻炼效果不好？
A：因为大多数情况下会借用冲力，没有很好地锻炼到腹部。
Q：腹部锻炼时双手应该放在哪里？
A：双手轻轻放在脑后。
Q：腹部锻炼时双腿应该怎样放置？
A：双腿弯曲起来或者放在凳子上。
Q：进行腹部锻炼时身体应该怎样起来？
A：收缩腹部肌肉使身体慢慢起来。
Q：快速直腿仰卧起坐和正确腹部锻炼姿势在锻炼重点上有什么不同？
A：快速直腿仰卧坐重点锻炼臀部肌肉，正确姿势重点锻炼腹部肌肉。
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