训练心得相关内容

关于力量训练的一点心得体会

    关于力量训练的一点心得体会_先罗嗦一下，因为工作关系，很庆幸认识了一些国内的健美健身高手，和一些教练员，接触后发现越是高手就会越低调，罗嗦话越少，公开场合晒自己照片，发自己饮食计划越少，发自己的健... 详情 >

肩膀训练心得：用高次数来累计代谢压力！

　　肩膀训练心得：用高次数来累计代谢压力！　　获得强壮立体的的肩膀是每个健身男士的目标！在t-nation的一篇肩部训练文章中谈到了利用高次数训练来帮助你的肩膀更好的生长！让我们一起来探个究竟！　　不管你相信... 详情 >

上班族健身饮食心得

    我看过很多付出很多，但效果不佳的健身爱好者的饮食安排计划。其共同的特点就是训练后饮食太少太马虎，仔细一问，大多数人会说只有下班才有空去健身房。下班先回家，等开饭。吃完饭，休息一个小时左右才能锻炼。... 详情 >

在家健身心得

     在家健身心得，我是在家用哑铃练的，在家练有优点：1.下班后就可以开始，省去路上时间，特别适合下班较晚，离健身房远的朋友。2.自己训练，可以自己掌握节奏，不用等器械，或者受其他人干扰。3.练完可以立即冲... 详情 >

胸肌锻炼常见烦恼和心得分享

胸肌锻炼常见烦恼和心得分享　　胸肌是最瞩目的部位，想要完美的胸肌还需精雕细琢。对于两年以内的健身者，胸肌训练的问题和疑惑一直都会有一些伴随着你。很多细节都是需要慢慢改善。　　1、胸肌是个大肌肉部位群，... 详情 >

陀飞轮赏玩心得

       [腕表之家 钟表技术] 我从开始接触名表到今天，已经超过10年了。这只表，是我玩表生涯中，第一只入手的陀飞轮表。过去见到陀飞轮，都是在品牌、专卖店，这只法穆兰陀飞轮，是实打实入手第一只。法穆兰陀飞轮... 详情 >

胸肌锻炼常见烦恼和心得分享

胸肌锻炼常见烦恼和心得分享　　胸肌是最瞩目的部位，想要完美的胸肌还需精雕细琢。对于两年以内的健身者，胸肌训练的问题和疑惑一直都会有一些伴随着你。很多细节都是需要慢慢改善。　　1、胸肌是个大肌肉部位群，... 详情 >

16岁少年健身半年成果与心得

     16岁少年健身半年成果与心得——我16岁，可就在前几天火车上邻座的朋友还像20岁出头的，我好大一个澹【驮诎肽昵拔一故且桓鍪菔莸摹⑾衩环⒂好的16岁少年，难道时隔半年我竟变成这么成熟了吗？健身，真的是让我欣喜... 详情 >

分享胸肌锻炼的4个心得体会

1.胸肌是个大肌肉部位群，可以和其他肌肉部位搭配起来练。但需要注意的是，如果和小肌肉部位（如肩、手臂）原则上先练胸肌。因为如果先练手臂的三头肌肉，等练完之后再练胸肌，练胸的动作就很难做得很标准了。 2.胸... 详情 >

健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。

     健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。杠铃弯举,开始姿势双臂持杠铃自然下垂,握距与肩同宽,肱二头肌用力缓慢向上弯举杠铃,这个动作主要锻炼肱二头肌短头。    窄握杠铃弯举,开始姿势把手臂伸直,双手的握距比肩... 详情 >