很多想要做自体脂肪填充的朋友，刚术前都会纠结各种生活细节问题，比如最常见的：做完之后多久能正常洗脸？毕竟好几天不洗脸对很多爱干净的人来说，真的有点熬不住。

我之前陪闺蜜去做过全脸脂肪填充，也帮她整理过不少术后护理的细节，今天就把这些实用的经验整理出来，给大家做个参考。

首先说大家最关心的，到底做完脂肪填充多久能正常洗脸。这个其实要看伤口的恢复情况，不能一概而论。一般来说，脂肪填充的伤口只有进针的那几个小针眼，大部分人针眼在术后3-5天就会基本愈合结痂，这个时候就可以正常碰水洗脸了。

不过有两种特殊情况要注意，如果你本身愈合能力比较差，或者术后护理没做好，针眼出现了轻微的红肿渗水，那就要推迟碰水的时间，必须等红肿退下去，针眼完全长好之后再碰水。还有一部分人做的填充范围比较大，进针点多，愈合速度也会慢一点，可以多等个1-2天再洗脸，别着急。

那是不是说没到愈合时间，就完全不能清洁面部？其实也不是，刚做完前3天，你完全可以用温水打湿干净的毛巾，拧到半干，轻轻擦拭面部非手术区域，比如额头填充的话，你可以擦一擦下巴、脖子这些地方，只要不碰到针眼部位就可以。总油乎乎的其实反而容易闷出细菌，对伤口恢复不好。

接下来说说洗脸的时候要注意哪些事项，别觉得针眼长好了就可以随便造。

第一个要注意的就是水温，很多人冬天喜欢用很热的水洗脸，或者喜欢蒸脸、泡温泉，这在术后一个月内都是不行的。太热的水会让面部血管扩张，不仅可能加重肿胀，还可能影响刚移植进去的脂肪存活。最好用和体温差不多的温水，偏凉一点也没关系，绝对不能用烫水。

然后就是清洁产品，刚能洗脸的前一周，也就是术后一周到十天左右，最好别用刺激性太强的洗面奶，尤其是皂基洁面、带磨砂颗粒的去角质产品，都先收起来。可以用温和的氨基酸洁面，而且别用力搓填充的部位，搓的时候力度一定要轻，针眼部位轻轻带过就好，别反复揉搓。

还有很多人喜欢洗脸之后敷面膜，刚恢复洗脸的时候，也别马上用功效型的美白、刷酸面膜，先只用基础的医用补水面膜就好，而且敷的时间别太长，15分钟就够了，敷完也要把脸上残留的精华洗干净，别留在脸上闷皮肤。

除了洗脸本身，术后还有哪些护理要点需要注意？我整理几个大家最容易忽略的地方。

首先就是填充部位别挤压，不光洗脸不能用力搓，平时睡觉的时候也尽量平躺，别侧着睡压到填充的部位，比如填充了苹果肌或者脸颊，侧睡一晚上压着，很可能会让脂肪移位，影响最终的填充效果。戴框架眼镜的朋友，如果镜腿压到填充的太阳穴部位，最好先换成隐形眼镜戴几周，等脂肪稳定了再换回去。

然后就是饮食，这点真的很多人不在乎，最后恢复出问题才后悔。术后一个月之内，别吃太辣的、太咸的，也别喝酒抽烟，这些都会刺激伤口，加重肿胀，还会影响脂肪存活。海鲜和羊肉这种容易引发过敏的发物，也先忌口一段时间，万一过敏了，脸肿得厉害，分不清是正常肿胀还是过敏，处理起来也麻烦。可以多吃点富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜果蔬，这些能帮助伤口恢复，也能给脂肪提供营养，提高存活率。

还有一点就是别做剧烈运动，很多人平时有健身的习惯，做完填充之后总想着赶紧回去运动减脂，其实术后一个月之内，都尽量别做大幅度的全身运动，尤其是会牵扯到面部的动作，比如跳绳、跑步这些。也别去做高温瑜伽、桑拿，刚才说过高温对恢复不好。等一个月之后，脂肪基本稳定了，再慢慢恢复运动就好。

另外，术后的肿胀是正常的，别刚做完两三天觉得脸肿，就想着用热敷或者冰敷来消肿。很多人都有这个误区，觉得受伤了敷一敷就好了，但是脂肪填充不一样，冰敷会影响脂肪的血运，热敷又会加速脂肪代谢，都对存活不好。一般术后前三天肿胀会慢慢加重，一周左右就会消掉大半，完全消肿要一到三个月，耐心等着恢复就好，别乱操作。

最后说一个很多人会踩的坑，就是术后不要随便吃消炎药或者抗凝血的药物，比如阿司匹林这类，会影响伤口凝血，加重淤青肿胀，如果必须吃药，一定要先问过你的手术医生，再按要求吃，别自己乱吃。

其实总的来说，脂肪填充并没有大家想的那么麻烦，只要记住关键的护理点，别作妖，大部分人都能顺顺利利恢复，得到自己想要的效果。关于洗脸这件事，核心就是记住“等针眼愈合再碰水，动作轻柔控水温”，只要做到这两点，基本就不会出问题。

如果术后洗脸之后，发现针眼部位出现了红肿发痒或者流脓的情况，别自己在家涂药膏忍着，赶紧去找你的手术医生处理，拖久了反而容易出问题。

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[Q]：做了脂肪填充后多久可以正常洗脸？
[A]：一般术后3-5天，针眼基本愈合结痂后就可以正常洗脸；如果愈合能力差、针眼有红肿渗水或者填充范围大，需要适当推迟1-2天，完全愈合后再碰水。
[Q]：没到洗脸时间就不能清洁面部吗？
[A]：不是的，术后前3天可以用拧干的温毛巾轻轻擦拭非手术区域，只要不碰到针眼就可以，避免面部过于油腻滋生细菌。
[Q]：刚可以洗脸的时候有什么注意事项？
[A]：首先水温要和体温接近，不能用太烫的水；其次前一周用温和的氨基酸洁面，不要用皂基、磨砂类清洁产品，揉搓填充部位力度一定要轻；暂时不要用功效型面膜，只用基础医用补水面膜即可。
[Q]：脂肪填充术后睡觉需要注意什么？
[A]：尽量平躺睡觉，不要长时间侧睡压迫填充部位，避免脂肪移位影响最终填充效果。
[Q]：脂肪填充术后可以热敷或者冰敷消肿吗？
[A]：不可以，冰敷会影响脂肪血运，热敷会加速脂肪代谢，都不利于脂肪存活，术后肿胀是正常现象，一般一周左右会消大半，耐心等待恢复即可。
[Q]：脂肪填充术后饮食有什么要注意的？
[A]：术后一个月要忌口辛辣刺激、过咸的食物，还要忌酒戒烟，不吃海鲜等易过敏发物；可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，帮助伤口恢复，提升脂肪存活率。
[Q]：脂肪填充术后可以马上运动吗？
[A]：术后一个月内不要做剧烈运动，也不要去高温瑜伽、桑拿这类高温场所，等脂肪基本稳定后再慢慢恢复运动。
[Q]：洗脸后针眼出现红肿流脓要怎么处理？
[A]：不要自己在家处理，及时找手术医生检查处理，避免情况加重。