1.肌酸和蛋白粉可以一起用吗？

　　如果肌酸离开了蛋白质，那么肌酸的功效就不会很大。问题是我们要不断地让肌肉处于一种不适应的状态，这样才是增肌的关键。肌酸只是起到间接地发挥作用，如果你不能提供肌肉生长，恢复所需要的蛋白质，那么训练的意义何在？

　　2.有什么方法可以使肌酸的作用发挥到极点？

　　首先，你应该大量的饮水，那肌酸的最大作用才能发挥出来。其次，肌酸和质量高的碳水化合物一起用也是非常不错的搭配，它们可以使体内储存大量的水份，但这种方法建议在训练后使用。

　　3.我不做运动，你认为肌酸可以使我增长肌肉吗？

　　当然不会。如果你不做运动，我也不知道什么样的补剂会对你起作用！肌酸可以在短时间内提供给肌肉更多的能量，但如果你不去利用这些能量，那真是一种极大的浪费。如果你服用肌酸，你就应该让你在训练时的强度大一些，充分发挥它的作用，这样才能达到增肌的效果。

Q：肌酸和蛋白粉可以一起用吗？
A：如果肌酸离开了蛋白质，肌酸的功效就不会很大。要不断让肌肉处于不适应状态才是增肌关键，肌酸起间接作用，若不能提供肌肉生长、恢复所需蛋白质，训练就无意义。
Q：怎样能使肌酸的作用发挥到极点？
A：首先要大量饮水，其次肌酸和质量高的碳水化合物一起用不错，它们能使体内储存大量水份，这种方法建议在训练后使用。
Q：不做运动，肌酸能增长肌肉吗？
A：当然不会。肌酸可在短时间内给肌肉提供更多能量，但不运动就无法利用这些能量，服用肌酸就应在训练时加大强度，充分发挥其作用才能增肌。
Q：肌酸单独使用效果好吗？
A：肌酸单独使用效果不太好，它离开蛋白质功效不大，且需要配合大量饮水、与质量高的碳水化合物搭配以及高强度训练等才能更好发挥作用。
Q：肌酸和碳水化合物搭配使用有什么注意事项？
A：肌酸和质量高的碳水化合物搭配可使体内储存大量水份，但这种方法建议在训练后使用。
Q：训练强度对肌酸发挥作用有影响吗？
A：有影响。服用肌酸后，训练时强度大一些才能充分发挥它的作用，达到增肌效果。
Q：除了文中提到的，肌酸还有其他搭配方式吗？
A：文中未提及其他搭配方式。
Q：大量饮水对肌酸发挥作用的原理是什么？
A：文中未提及大量饮水对肌酸发挥作用的原理。
Q：关注健身吧微信公众平台有什么好处？
A：文中未明确提及关注健身吧微信公众平台的具体好处，仅给出了关注方式（订阅号搜索“ 健身吧网 ”或“ 点击扫描关注 ”）。
Q：如何判断自己是否适合服用肌酸？
A：文中未提及如何判断是否适合服用肌酸，只强调了服用肌酸后要配合运动等。