肩部基础锻炼动作（三角肌）――颈后推举 - 乐米网92穿搭

肩部基础锻炼动作（三角肌）――颈后推举

网友投稿2021-11-02 16:40:02

【肩部基础锻炼动作（三角肌）——颈后推举】——

注意事项：两肘始终保持外展，杠铃垂直向上推起。

动作描述：两手宽握杠铃，停于颈后肩上，然后将杠铃垂直向上推至两臂完全伸直。

网友投稿2021-11-02 16:40:02

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