关于坚持健身我的经验谈,健身怎么坚持。10年开始坚持健身，有快2年了，对于坚持健身这个话题我多少还是有点发言权的。这2年的时间里，我几乎严格按照制定的计划进行，即使是在身体状态不佳时候，我都会全力调整好状态，在第2天的训练赶上进度,从没有在1整周缺练的时候；即使是在出差的时候，我也会做几组俯卧撑几组深蹲。对坚持健身我多少还是有些心得，现在说说我是如何坚持健身的。

    1、健身可以说是一件劳累而且痛苦的事情，能做到坚持健身的，一定是从内心喜欢上它的，并养成了健身的习惯。任何三心二意的、三分钟热血的健身都是徒劳的，都是无意义的。

    2、健身无处不在。不要将自己的健身地点固定在健身房，你可以在野外，可以在家里或者利用小区的健身器械。不要给自己任何想偷懒的理由，因为如果你偷懒了，身体会找你麻烦的。

    3、知道适合自己的健身方法。如果想减肥做有氧，想增肌做力量，只有找到了适合自己的健身方法，才能为自己内心里编织一个成功的梦想，并朝着它不断的前进。

    4、找健身伙伴。如果你在健身房，那么你可以找一个和自己时间规律差不多的健友，时常进行交流切磋，你会发现你会有更多的兴趣。如果你在家健身，那么你需要找一个适合自己的健身网站和论坛，分享和体验共同的进步。    5、目标不要定的太高。不要期望自己拥有斯泰龙的肌肉，给自己制定一个切实可行的目标，每次目标的完成，都是对自己最大的鼓舞。

Q:作者从什么时候开始坚持健身的？
A:作者从 2010 年开始坚持健身，到现在有快 2 年了。
Q:作者在身体状态不佳时会怎么做？
A:作者会全力调整好状态，在第二天的训练赶上进度。
Q:作者出差时会做什么运动？
A:作者出差时会做几组俯卧撑和几组深蹲。
Q:怎样才能坚持健身？
A:从内心喜欢上健身并养成习惯，不要三心二意或三分钟热血。
Q:健身地点可以有哪些？
A:可以在野外、家里或利用小区健身器械，不要固定在健身房。
Q:想减肥和增肌分别做什么运动？
A:想减肥做有氧，想增肌做力量。
Q:在健身房如何增加健身兴趣？
A:找一个和自己时间规律差不多的健友，时常交流切磋。
Q:在家健身如何增加兴趣？
A:找一个适合自己的健身网站和论坛，分享和体验共同进步。
Q:制定健身目标要注意什么？
A:目标不要定得太高，要制定切实可行的目标。
Q:为什么说三心二意的健身是徒劳的？
A:因为这样无法养成习惯，不能真正坚持健身，所以是无意义的。