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Alex肌肉型男的大学4年

 Alex肌肉型男的大学4年——大家好，我是Alex,谢谢你收看今天的健身Tips. 今天我解答很多朋友的问题“我健身几年了？以前是什么样子？” 还有“我健身以前喜欢什么运动？” 那么今天我来讲一下我的情况：我从上大学开始健... 详情 >

从小身板到肌肉男，健壮型男转型之路

我们都会觉得自己的身材不好~都会认为自己或是瘦，或是胖，或是赘肉满满，或是瘦骨嶙峋。 但是小编想问你，你有去改变么？你有为自己的身材而努力付出过么？是不是总是三天打鱼两天晒网~没有错吧~ 不过本期型男，告... 详情 >

退役武警健身增肌逆袭成肌肉型男

     我叫夏坤鑫，24周岁，177cm，73kg，福建人，上海武警退役军人，健身教练，健身健美爱好者，参加过一次健体比赛，学习经验打好基础。     在部队的时候就喜欢撸铁，别人都是逃避训练，我是越练越有劲，很喜欢练... 详情 >

译文：40岁胖人减肥27KG变成肌肉型男

    本文主人公叫加里（Gary），三年前加里的状态很糟糕，生活严重失控，身体从内向外的肥胖起来，最重的时候达到113公斤。现在我们来看看他是如何改变的，以下为译文。 为什么决定改变    2009年是非常糟糕的一年，... 详情 >

98年大卫从排骨精到肌肉型男，14岁健身开启蜕变之路

# 蜕变起点：14 岁开启健身之路14 岁的大卫，身高已达一米七，可体重却不到 45 公斤，身形极为瘦弱。他就像一棵细长的豆芽菜，一阵风似乎就能将他吹倒。那单薄的身体，仿佛轻轻一碰就会受伤。在学校里，大卫总是被同... 详情 >

排骨帝变身肌肉型男攻略：体重公式为辅，个人感受为主

# 排骨帝的现状剖析在当今追求健康与健美的时代，有这样一类人，他们被形象地称为“排骨帝”。排骨帝，顾名思义，身材消瘦如排骨，骨骼突出，整体呈现出一种单薄的体态。从身体数据来看，排骨帝的体重往往低于正常范围... 详情 >

“小排骨”逆袭成肌肉型男！从90斤模糊健身概念开始的蜕变

# 小排骨的蜕变起点曾经的他，是众人眼中名副其实的“小排骨”。体重仅有90斤的他，身形消瘦，仿佛一阵风就能将他吹倒。那单薄的身躯，肋骨清晰可见，像是被一层薄纸包裹着脆弱的骨架。那时的他，对健身的概念极为模糊... 详情 >

白大拿86小时“清水禁食”挑战：从胖子变身肌肉型男，身材巨变令人惊叹！

# 挑战前的白大拿在决定进行那场备受瞩目的86小时“清水禁食”挑战之前，白大拿的身体状态可谓是典型的“发福”模样。他有着一个格外突出的大肚腩，那肚子鼓胀得仿佛随时都会炸裂开来，从侧面看，整个腹部几乎呈一个半球... 详情 >

别人家18岁小孩3年自然训练从瘦弱变肌肉型男，体脂率仅9%

# 蜕变之路的起点约翰曾经是一个瘦弱的年轻人，他身形单薄，仿佛一阵风就能将他吹倒。他的身高在人群中并不突出，体重也远远低于同龄人平均水平。他的身体特征十分明显，四肢纤细，肌肉线条几乎看不见，皮肤因为缺乏... 详情 >

道具型男与真肌肉差距明显，杨幂许凯演绎爱的二八定律姐弟恋

# 道具型男的表现道具型男，是时尚舞台上一道独特的风景线。他们善于借助各种道具来塑造自己的“型男”形象。在配饰方面，道具型男常常会选择一些夸张且独特的饰品。比如超大号的金属项链，链条的粗细和金属的光泽都经... 详情 >