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新手卧推如何快速突破100kg？深蹲硬拉实力推技巧也很关键

# 新手卧推突破100kg的基础准备对于新手而言，想要在卧推训练中突破100kg，充分的基础准备工作至关重要。首先是身体基础条件评估。身体素质方面，需具备一定的耐力与协调性。可通过简单的体能测试，如连续进行几组短... 详情 >

颈前深蹲100kg 5组10次！杆与不同配重片搭配的健身力量举挑战

# 颈前深蹲的重量与器材介绍颈前深蹲是一项极具挑战性的力量训练动作，要完成100kg的颈前深蹲，需要精确组合各种器材。标准的杠铃杆重20kg。杠铃片则有多种规格，常见的有25kg、20kg、10kg、5kg、2.5kg等。为达到100... 详情 >

个人收藏100 - 1000元球鞋集锦，威少2代适合直线突破，配置超棒！

# 百元左右的性价比之选在众多球友的认知中，似乎只有价格高昂的球鞋才能带来出色的性能。然而，事实并非如此。今天，就为大家介绍几款价格在百元左右的性价比之选，让你在球场上也能自信驰骋。## 一、李宁 音速lite... 详情 >

没钱没时间一样健身,体重由60KG长到70KG.

    没钱没时间一样健身，体重由60KG长到70KG。2011年7月份，在朋友的建议下开始健身，当时的体重是60KG，2012年4月29日体重增长到70KG，都是在净重的情况下，现在心情是相当的开心和满足。    我和很多朋友一样，属... 详情 >

4个月的减肥成果96KG-80KG，训练必须狠。

    4个月的减肥成果96KG-80KG，训练必须狠。身高172，4个月前体重96KG，现在80KG，数据真实有图有真相。4个月的健身体验，我总结出一个字，那就是要“狠”，训练要狠，饮食要狠。自古以来都是，要想改变，要么流血，... 详情 >

减脂与增肌，坚持1年的健身70KG到60KG。

    减脂与增肌，坚持1年的健身70KG到60KG。从小就不喜欢运动，喜欢闷在家里看漫画，基本没什么体育爱好。就是因为中考有15分的体育成绩，才开始了一段简单的体育锻炼。    就这样过了高中和大学生活，毕业那年突然... 详情 >

“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗

    我是“排长”也是博士，说这个不是卖弄的意思，因为我想说的是，跟大部分学历高的朋友一样，我原来带着500度厚镜片，身高1米78，体重只有54KG，背老是弯着，夏天穿T恤，就像把衣服挂在衣架上一样的感觉。读书，真... 详情 >

153cm40kg重嘛

网友726319：我的回答网友954644：您好，很高兴为您解答。这个体重bmi指数已经偏低了，可以适当增重一些。网友934552：您好很高兴为您解答，这个体重是可以的  详情 >

47岁的我卧推120KG视频

    2012年5月开始锻炼至今快2年了，去年7月至今没有发表过帖子了 一年又快过去了47岁啦锻炼依旧风雨无阻，年轻时喜欢体育健身。现在老了健身只为挑战自己保持年轻体魄。去年6月体重73公斤左右  目前体重77--78公斤... 详情 >

激情高于一切：65天增重11KG

    激情高于一切：65天增重11KG。我健身的目的很简单：增重！我健身的经历，就是增重的经历，从来没有为脂肪烦恼过。这可能是大部份减肥人士最羡慕的事情，而对我，则是无尽的烦恼！为啥？增重慢，掉起来很快。   ... 详情 >