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高抬腿动作技术深度分析，丰运佳-小牛教练带你一探究竟

# 高抬腿动作的基本概述高抬腿动作是一种常见且重要的体育运动动作。它的定义为：通过快速有力地抬起大腿，使大腿与地面夹角接近90度，同时配合身体的协调摆动，从而实现快速移动或提升身体运动能力的动作。高抬腿动... 详情 >

NBA本赛季最佳主教练分别是谁 NBA本赛季最佳主教练盘点

NBA各个球队专业的表现与成绩与主教练教导是离不开的，那么NBA本赛季最佳主教练分别是谁呢？小编现在就来带大家一起盘点盘点吧。5、猛龙队主教练尼克纳斯在猛龙队上赛季打出东部第一的好成绩后，球队依然解雇了凯西... 详情 >

19岁私人健身教练成长记

     19岁私人健身教练成长记.大家好,我今年19岁.一直就非常喜欢运动,之前也自己在家玩玩哑铃和杠铃,去年年初算开始系统的健身,在我们武汉的一个健身会所,免得有广告嫌疑,就不说名字了,请了一个私人教练开始正式的健... 详情 >

教练Jordan教你怎样练肌肉

     教练Jordan教你怎样练肌肉——关于营养补剂的摄入，很多人问我，你吃不吃蛋白粉（如何选择蛋白粉?），什么时候吃，该怎么吃？我要减肥要不要吃啊，其实这是一个比较简单的问题。其实蛋白粉只是从动物、植物里面提... 详情 >

教练Jordan教你怎样练肌肉

教练教你练肌肉，说说营养补剂摄入的事儿。关于营养补剂的摄入，很多人问吃不吃蛋白粉，啥时候吃，咋吃。减肥要不要吃。其实蛋白粉就是从动植物里提取蛋白质，跟从牛肉里摄入的没啥大差异，就是纯度和单位含量高些。... 详情 >

增肌一定要专业的健身教练课程

    增肌一定要专业的健身教练课程。我老公很瘦，我常说他，“要不是那张脸长得好看点，凭他那瘦削的模样，我是万万看不上的。”虽是说笑，但老公心里明白，我喜欢的，的确是那种壮壮的男人，才有男子汉的味道。    我... 详情 >

美女教练分享她是怎么训练的

    美女教练分享她是怎么训练的——大家好，我是Maggie.今天和大家分享一下我平时是怎么训练的。     我是从2005年开始训练的，刚开始我只是一个星期训练3次无氧，然后无氧训练完做一些有氧，每一次无氧的时间在1个小... 详情 >

瘦小子增肌逆袭成健身教练

    98年，身高177，增肌期体重85kg，减脂期74kg，现在在上海一家工作室从事健身教练。     刚刚开始接触健身是在，那时比较瘦小，可以说是皮包骨头吧，那时候只是俯卧撑、引体向上和仰卧起坐。    15年开始进健身房... 详情 >

寒假打工做了五天健身教练的奇葩经历

    寒假打工做了五天健身教练的奇葩经历。第一天做如何买私教课培训的时候，据说是健身房的小股东的男人给我们讲，曾经有个他的会员，卖血来赚钱买他的私教课，可是他自己却基本是个健身方面的外行。     我问过一... 详情 >

美女教练vivian柏堂静分享的一些健身心得

     美女教练vivian柏堂静分享的一些健身心得。今天要和大家分享下平时训练的心得，比如说我一周练几次，饮食是如何安排的，发生什么样的状况我会停止训练，我想很多朋友很想知道。    我一般一周习惯练5次左右，每... 详情 >