哑铃健身过程实际上是异化作用-加强营养、休息-同化作用的一个过程，异化作用指健身时机体能量物质消耗或分解的过程；健身后同化作用指机体能量物质再生或合成的过程；    健身后，机体能量物质再生成或合成代谢加强，即同化作用占优势，这时机体不仅能恢复到原有水平，而且能超过原有水平，这就叫做“超量恢复”。肌肉活动量越大，异化作用越剧烈，超量恢复过程也越明显。超量恢复是现代健身中重要的理论依据之一。

Q:哑铃健身过程是怎样的一个过程？
A:哑铃健身过程实际上是异化作用-加强营养、休息-同化作用的一个过程。
Q:什么是异化作用？
A:异化作用指健身时机体能量物质消耗或分解的过程。
Q:什么是同化作用？
A:健身后同化作用指机体能量物质再生或合成的过程。
Q:什么是“超量恢复”？
A:健身后，机体能量物质再生成或合成代谢加强，即同化作用占优势，这时机体不仅能恢复到原有水平，而且能超过原有水平，这就叫做“超量恢复”。
Q:肌肉活动量和异化作用以及超量恢复有什么关系？
A:肌肉活动量越大，异化作用越剧烈，超量恢复过程也越明显。
Q:超量恢复在现代健身中有什么作用？
A:超量恢复是现代健身中重要的理论依据之一。
Q:健身后机体能量物质的状态是怎样的？
A:健身后，机体能量物质再生成或合成代谢加强，即同化作用占优势。
Q:哑铃健身过程中加强营养和休息处于什么环节？
A:处于异化作用之后、同化作用之前的环节。
Q:同化作用占优势时机体有什么变化？
A:机体不仅能恢复到原有水平，而且能超过原有水平（即出现“超量恢复”）。
Q:异化作用剧烈程度与什么有关？
A:与肌肉活动量有关，肌肉活动量越大，异化作用越剧烈 。