年过30也健身——重拾男人自信！人过30才感觉到原来身体也是可以发脾气的。它不高兴的时候会让你某一个地方疼半天；会让你在爬几层楼梯后就气喘吁吁；会让你在一次大扫除后腰酸背痛；更糟糕的是，会让你在老婆需要你的时候使你难堪；    身体，你只有爱它，它才会回报你。我从来没有这么在意过自己的身体，因为以上的假设在之前都没有发生过。年轻的时候无度损耗着自己的身体，上网、熬夜、抽烟、酗酒、吃饭不定时、不爱运动，那时没感觉怎么样。年轻就是用来挥霍的！年纪大了，就都全找回来了，没想到的是这么快就找到我了。    结婚后过度纵欲，加上整日的久坐，身体越来越跟不上了，特别是夫妻生活的时候，这才是作为男人的真正痛处！决定改变的真正动机！要改变就行动，我要抓住青春的尾巴！     有一次下班陪老爸逛逛公园，心想自己也去锻炼锻炼拉拉单杠。公园里很多老爷子，年龄和老爸相仿，身体素质真是好，在单杠做各种动作，上去20分钟不下来。对比自己，着实让我震惊，才知道原来身体和年龄关系不大，坚持锻炼才是王道！    开始没器械的时候，自己在家练俯卧撑，从开始的2组到现在每天6-8组练完就会马上照照镜子，看着胸部充血的感觉，非常的有成就感。腿上肌肉就练深蹲，每次70次左右直到做不动为止，每次深蹲完都有种腿部肌肉撕裂的感觉，现在我很享受那种感觉，当然每次腿部肌肉训练完，都有种想爱爱的冲动，然而每次都要克制住自己，保住健身成果。    健身的效果是神奇的，这样练习短短的一个月的时间，浑身肌肉有种紧紧的感觉，当然最主要的是我的男人时间延长了，控制更自如了。最近正准备购置一套杠铃和两副哑铃，开始系统的训练了，找回那遗失已久的男人雄威！

Q：人过30身体会出现哪些问题？
A：身体不高兴时会让某一个地方疼半天；爬几层楼梯后气喘吁吁；一次大扫除后腰酸背痛；在老婆需要的时候难堪。
Q：年轻时作者对身体是什么态度？
A：年轻的时候无度损耗着自己的身体，上网、熬夜、抽烟、酗酒、吃饭不定时、不爱运动，觉得年轻就是用来挥霍的。
Q：作者决定改变的真正动机是什么？
A：结婚后过度纵欲，加上整日久坐，身体越来越跟不上，特别是夫妻生活的时候出现问题，这是作为男人的真正痛处，所以决定改变。
Q：在公园看到了什么让作者震惊？
A：公园里很多和老爸年龄相仿的老爷子，身体素质很好，在单杠做各种动作，上去20分钟不下来，对比自己让作者震惊，意识到身体和年龄关系不大，坚持锻炼才是王道。
Q：开始没器械时作者在家怎么锻炼？
A：开始没器械的时候，自己在家练俯卧撑，从开始的2组到现在每天6 - 8组；练腿上肌肉就练深蹲，每次70次左右直到做不动为止。
Q：健身一个月有什么效果？
A：浑身肌肉有种紧紧的感觉，最主要的是男人时间延长了，控制更自如了。
Q：作者现在准备做什么？
A：最近正准备购置一套杠铃和两副哑铃，开始系统的训练，找回遗失已久的男人雄威。
Q：作者每次深蹲完有什么感觉？
A：每次深蹲完都有种腿部肌肉撕裂的感觉，现在很享受那种感觉，每次腿部肌肉训练完，都有种想爱爱的冲动，要克制住自己保住健身成果。
Q：作者最初对自己身体不在意的原因是什么？
A：因为之前那些身体出现问题的假设都没有发生过。
Q：作者练俯卧撑有什么变化？
A：从开始的2组到现在每天6 - 8组。