【关于蛋白粉】――训练后进食蛋白质
【关于蛋白粉】——训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。
但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
Q：训练后多久补充蛋白质效果最佳？
A：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。
Q：训练完后能马上吃东西补充蛋白质吗？
A：不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
Q：训练后补充蛋白质的最佳时间段是多久？
A：训练后的30～90分钟。
Q：训练后多久内吃东西补充蛋白质效果不佳？
A：训练完马上吃东西效果不佳，至少要隔20分钟，在这20分钟内吃东西补充蛋白质效果不佳。
Q：训练后30分钟补充蛋白质是不是太晚了？
A：不是，训练后的30～90分钟都是蛋白质需求高峰期，30分钟补充不算晚。
Q：训练后90分钟后补充蛋白质还有效果吗？
A：文档未提及90分钟后补充蛋白质的效果情况。
Q：训练后20分钟到30分钟之间补充蛋白质效果如何？
A：文档未提及此时间段补充蛋白质的效果情况。
Q：如果错过了训练后30～90分钟这个时间段，还有其他补充蛋白质的好时机吗？
A：文档未提及错过该时间段后的其他补充蛋白质好时机。
Q：训练后马上吃东西会有什么不良影响吗？
A：文档未提及训练后马上吃东西的不良影响。
Q：训练后30～90分钟补充蛋白质，是任何蛋白质都可以吗？
A：文档未提及对蛋白质种类的要求，只强调了这个时间段补充效果最佳。
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