很多女性朋友年纪轻轻就开始发愁，说自己皮肤状态越来越差，暗黄长斑就算了，还总容易累，大姨妈不准时，用再贵的护肤品都感觉没吸收进去。
其实从中医的角度来说，女性的气色和状态，全靠气血养着，经络通了气血足了，不用涂太多东西，脸也会透着亮。今天就给大家整理了六个适合日常养生美容的穴位，每天花个十来分钟艾灸一下，坚持下来你就能发现变化，整个人都年轻好几岁。
第一个要说的就是合谷穴，这个穴位好找，就在我们手上，把手并拢，大拇指和食指中间那块凸起的最高处就是。
很多人不知道，合谷穴其实是美容大穴。我们脸上很多问题，比如长痘、皮肤暗黄、还有牙疼或者容易过敏泛红，都和这个穴位有关系。经常艾灸合谷穴，能帮我们疏通面部的气血，还能提亮肤色，改善容易水肿的情况。我身边有朋友坚持了小半年，说原本容易冒出来的闭口，都消了不少。
艾灸的时候不用太久，每次十分钟左右，感觉到温热就可以，别烫到自己，手上皮肤薄，温度稍微调低点。
第二个是三阴交，这个应该很多人都听过，它可是女性的「不老穴」。位置在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸，大概就是你自己四根手指横着放的宽度，贴著骨头边的位置就是。
三阴交是脾肝肾三条阴经交汇的地方，女性很多问题都是这三条经出了问题导致的。比如气血不足、大姨妈不调、更年期提前，还有脸上长斑，都和它有关系。每天灸一灸，能帮我们调气血，还能保养子宫和卵巢，延缓衰老。很多女性到了三四十岁，容易失眠睡不好，艾灸三阴交也能帮你改善睡眠，睡好了气色自然就好了。
要注意的就是，怀孕的朋友别碰这个穴位，经期量大的话经期也先停一停。
第三个是足三里，这个穴位在我们膝盖外侧，膝盖往下三寸，也是四横指的宽度，在小腿骨头外侧一横指的地方。
可能有人会说，足三里不是养胃的吗，和美容有什么关系？其实我们吃进去的营养，都要靠脾胃消化才能变成气血，运到脸上。脾胃不好的人，就算吃再多补品，用再好的护肤品，都没办法吸收，脸还是会蜡黄没气色。
艾灸足三里，就是帮我们调理脾胃，让气血生成变多，整个人的气色从里到外提上来。而且脾胃好了，湿气也能排出去，脸上不容易冒油长痘，小腿也不容易水肿，穿裙子都更好看。
第四个是关元穴，位置在我们小肚子上，肚脐往下三寸，也就是四根手指的宽度，正中间的位置就是。
关元穴说白了就是给我们补元气的地方，女性元气足不足，直接体现在脸上和状态上。很多人年纪轻轻就怕冷，手脚冰凉，大姨妈总推迟，量少颜色暗，这就是元气虚了。
经常艾灸关元穴，能补气血暖子宫，还能改善宫寒的问题。宫寒好了，脸上就不容易长色块，气色也会红润起来。而且这个穴位还能帮我们调节内分泌，内分泌稳了，皮肤自然就不容易出问题，状态也会年轻很多。
平时艾灸的时候，可以选在下午或者晚上，注意别空腹灸，也别吃饱了立刻就灸，隔一个小时再做比较好。
第五个是血海穴，听这个名字就知道，它管着我们全身的血。位置在大腿内侧，膝盖往上大概两寸的地方，你把腿伸直，膝盖内侧那块凹陷往上三指，就是血海穴了。
女性本身就容易血虚血瘀，气血瘀住了，脸上就会长斑，皮肤也会暗哑不通透。经常艾灸血海穴，能帮我们活血补血，让气血流动起来，把脸上的瘀滞慢慢散掉，斑会淡，肤色也会亮起来。
还有很多女性来大姨妈的时候肚子疼，血色暗有血块，艾灸血海也能缓解这个情况。气血通了，整个人都会舒服很多。
最后一个就是涌泉穴，这个穴位在我们脚心上，把脚趾弯曲，脚底板前面那块凹陷就是。
涌泉穴是肾经的第一个穴位，中医说肾主藏精，女人的年轻状态全靠肾精养着。肾精不足的话，就容易掉头发，长皱纹，黑眼圈消不掉，还总感觉累，怎么休息都缓不过来。
每天晚上睡前艾灸一下涌泉穴，能补肾养精，还能帮助睡眠，睡好了，黑眼圈自然就退了，皮肤也会变得紧致有弹性。而且艾灸涌泉还能引火下行，很多人总是上火长痘，其实就是虚火往上飘，灸一灸涌泉就能把火引下去，痘痘也会少长很多。
说了这么多，也要给大家提几个艾灸的注意事项，别做错了反而伤身体。
首先艾灸的时候一定要注意通风，别关得太严，也别吹冷风，艾灸完毛孔张开，吹了冷风容易着凉。其次，艾灸完四个小时内别洗澡，尤其是别碰凉水，最好等毛孔收回去再洗。
然后就是频率，不用天天灸，一般一周灸个三四天就可以，给身体一个消化吸收的过程。每次每个穴位灸10到15分钟，感觉到温热微微发红就够了，别追求烫，起泡反而不好。
还有，孕妇、皮肤有破损溃烂，还有发烧的时候，都别艾灸。经期量多的话也先停一停，等干净了再继续。
其实美容养生这件事，从来都不是一蹴而就的，你花大价钱买护肤品做项目，不如花点时间每天调一调自己的气血。这些穴位都是很安全的，普通人在家就能做，也不用花什么钱。
你只要坚持两三个月，就能发现自己睡眠变好了，脸色红润了，连皮肤都变得细腻了，这种由内而外透出来的年轻，是多少护肤品都换不来的。从今天开始抽十来分钟试试吧，时间会给你想要的变化。

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[Q]：艾灸穴位真的能让女性变年轻吗？
[A]：艾灸美容穴位能疏通经络、补养气血，改善女性气血不足、内分泌失调等问题，由内而外改善气色和状态，坚持下来确实能帮助女性保持年轻状态。
[Q]：适合女性美容的艾灸穴位一共有几个？
[A]：一共介绍了六个适合女性养生美容的穴位，分别是合谷穴、三阴交、足三里、关元穴、血海穴和涌泉穴。
[Q]：合谷穴美容有什么作用？
[A]：艾灸合谷穴可以疏通面部气血，提亮肤色，改善水肿、长痘、面部泛红过敏等问题，长期坚持对闭口也有改善作用。
[Q]：三阴交为什么被称为女性不老穴？
[A]：三阴交是脾肝肾三条阴经的交汇穴，艾灸它可以调理气血，保养子宫卵巢，改善月经不调、失眠问题，帮助女性延缓衰老。
[Q]：养胃的足三里和美容有什么关系？
[A]：足三里可以调理脾胃，脾胃好才能将吃进去的营养转化为气血，气血充足才能改善脸色蜡黄的问题，还能排出湿气，减少脸上出油长痘和身体水肿。
[Q]：艾灸关元穴对女性有什么好处？
[A]：关元穴可以补元气，改善女性元气不足、宫寒、手脚冰凉、月经不调的问题，还能调节内分泌，帮助女性红润气色，延缓衰老。
[Q]：艾灸有什么需要注意的事项吗？
[A]：艾灸时要注意通风，避免吹冷风，艾灸完四小时内不要碰凉水洗澡；不用天天艾灸，一周3-4次即可，每次每个穴位10-15分钟就够；孕妇、皮肤破损、发烧、经期量大的时候要暂停艾灸。
[Q]：普通人在家可以自己做穴位艾灸吗？
[A]：这六个穴位都很好找，操作也简单，普通人在家就能做，控制好温度和时间，避开禁忌情况，就可以安全操作。