养成饮食习惯很重要，但是在你根本没发现的时候，你的饮食习惯已经大翻转了！饮食改变在不知不觉中

　　我们都知道吃的健康是我们追求的方向，但是往往都是知易行难，事实上，有更简单的方法能帮你改变在不知不觉中，让你吃得更好更健康！

　　5个简单改变饮食的小诀窍

　　多吃西兰花

　　西兰花是最近火红的生机食品， 并且含有丰富的葡萄糖萝卜硫苷(glucoraphanin)，能帮助预防癌症，把它加入饮食中，没有多余的味道，不知不觉中增加饱足感，吃更多的纤维，并且得到丰富的维生素和矿物质！

　　用红色的盘子

　　研究显示：由于我们大脑判断红色是危险的颜色，因此用红色盘子装食物，能够让你吃得更谨慎，让你不会暴饮暴食，并且会更冷静的分析食物的营养成分，并判断要吃或不吃！

Q:文档主要介绍了哪些改变饮食的方法？
A:文档介绍了多吃西兰花和使用红色盘子这两种改变饮食的方法，还有五个简单改变饮食的小诀窍未具体说明。
Q:西兰花有什么作用？
A:西兰花含有丰富的葡萄糖萝卜硫苷，能帮助预防癌症，增加饱足感，提供丰富的维生素和矿物质。
Q:为什么用红色盘子能改变饮食？
A:因为大脑判断红色是危险的颜色，用红色盘子装食物能让人吃得更谨慎，不会暴饮暴食，更冷静地分析食物营养成分并判断是否食用。
Q:文档中提到的五个简单改变饮食的小诀窍是什么？
A:文档中未具体说明五个小诀窍的内容。
Q:健身饮食中肉类食物都一样好吗？
A:文档未明确说明健身饮食中肉类食物是否都一样好。
Q:健身饮食为什么要吃海鲜？
A:文档仅推荐把海鲜加进菜谱，但未说明原因。
Q:健身营养补充中碳水化合物、脂肪、蛋白质有哪些详解？
A:文档未对健身营养补充中的碳水化合物、脂肪、蛋白质进行详解。
Q:如何在饮食中加入西兰花？
A:可以将西兰花作为配菜或加入沙拉等。
Q:红色盘子适合装哪些食物？
A:文档未提及红色盘子适合装哪些食物。
Q:饮食习惯的改变为什么会在不知不觉中发生？
A:文档提到有更简单的方法能在不知不觉中改变饮食，但未具体说明原因。