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训练时需要控制动作的速度吗？

     第一阶段就是主动发力：这个阶段提倡使用爆发力，可以推起大重量，如果慢吞吞的去推举，则会很吃力。你在用爆发力时，你的中枢神经会募集更多的运动单位。 你要用尽量快的速度，如果你怕速度过快，这个问题是完... 详情 >

训练时需要控制动作的速度吗？

     第一阶段就是主动发力：这个阶段提倡使用爆发力，可以推起大重量，如果慢吞吞的去推举，则会很吃力。你在用爆发力时，你的中枢神经会募集更多的运动单位。 你要用尽量快的速度，如果你怕速度过快，这个问题是完... 详情 >

训练时需要控制动作的速度吗？

第一阶段就是主动发力：这个阶段提倡用爆发力，可以推起大重量，要是慢吞吞地去推举，会很吃力。你用爆发力时，中枢神经会募集更多运动单位。你要用尽量快的速度，要是怕速度过快这问题不用考虑。因为提倡8~12RM的重... 详情 >

5个动作让你用最快的速度练出腹肌

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。我要腹肌！想要练好腹肌，我们应当先了解一下... 详情 >

讲堂揭秘：跑步者适用的8个力量训练动作，用哑铃瑜伽球提升速度防受伤

# 力量训练对跑步者的重要性在跑步这项运动中，力量训练对于跑步者而言具有至关重要的意义。首先，力量训练能够有效提高跑步速度。通过针对性的力量训练，跑步者的腿部肌肉力量得以增强，从而在蹬地时能够产生更大的... 详情 >

发展加速度：雪橇冲刺

　　雪橇冲刺　　健身雪橇近年来已经开始慢慢流行于运动训练界，很多项目的运动员（足球，橄榄球和MMA），军队，健身训练营都会出现雪橇的踪迹！　　不光是运动员！对于想要增加体能，燃烧脂肪，提升运动能力的你来... 详情 >

腕间的速度与激情

      [腕表之家 腕表说]大家好，百年灵的top time系列自推出以来，喜欢经典车的朋友都对其青睐有加，尽管该系列在颜值上很能打，但问题就是机芯比较拉胯，而百年灵今年推出的这四款全新top time手表就完美的解决了... 详情 >

一个简单方法让肌肉增长速度提升3倍

     “极限伸展”的增肌体系总是时不时地流行起来，这个体系第一次出现在上个世纪90年代，从那时起，相关的训练计划开始被层出不穷地发掘出来。     具体方法是持一个中等重量，在动作的极限伸展阶段静止30-60秒。比... 详情 >

一个简单方法让肌肉增长速度提升3倍

     “极限伸展”的增肌体系总是时不时地流行起来，这个体系第一次出现在上个世纪90年代，从那时起，相关的训练计划开始被层出不穷地发掘出来。     具体方法是持一个中等重量，在动作的极限伸展阶段静止30-60秒。比... 详情 >

跟着腕表看电影|感受“速度与激情”的魅力

    [腕表之家 时髦星腕]要说最近最火爆的电影，一定非《速度与激情9》莫属，这部电影目前国内累计票房达到13.92亿，高居暑期档电影票房榜首。《速度与激情》系列走到今天，已经经历了20个年头，诞生了9部正传、1部... 详情 >