译文：永远告诉自己DO NOT GIVE UP!曾经我讨厌有关自己身体的一切，尤其是每次度假回来的照片。但是让我决改变的最大因素应该是我的哥哥，他比我大5岁。    我的哥哥幸运的继承了家族所有好的基因，剩下的留给了我。在他高中的时候就可以推举起175磅的杠铃，我一直视他为一个怪物，也是我的榜样。     2011年春天的时候，我从车库里拿出了爸爸在年轻时玩过的器械，200磅的杠铃，推举架子和几副哑铃。我用40磅的重量推举了几次，感觉良好，我想我可以用更重一点的重量。当重量达到60磅的时候，我感觉有点支撑不住，我减少点重量有多做了几次，至到胸部像要炸开一样。    第二天我简直已经不能起床了，然而我还是很兴奋于对于身体所做的一切，然后期望能在身体上产生好的效果。之后我决定我要开始健身了。    我开始查看所有关于训练方面的知识，了解所有用哑铃健身的动作，因为我只有哑铃。我用心的开始了健身之路，然后结束在我想要的地方。    我很庆幸当初我做出了一个正确的决定，成果是显而易见的，两年里体重增加了40磅。更值得自己庆幸的，甚至是骄傲的是坚持了两年，没有放弃。放弃健身的理由有很多，不放弃的原因只有一个，那就是永远告诉自己DO NOT GIVE UP! 一个内心的信念！

Q：是什么让作者决定开始健身？
A：作者的哥哥是其榜样，哥哥高中时就能推举起175磅的杠铃，作者从车库拿出爸爸年轻时玩过的器械尝试健身，虽过程艰辛但仍很兴奋于对身体所做的一切，之后决定开始健身。
Q：作者开始健身时用了哪些器械？
A：200磅的杠铃、推举架子和几副哑铃。
Q：作者第一次尝试推举时用了多重的重量？
A：第一次用40磅的重量推举了几次。
Q：作者在推举重量达到60磅时感觉如何？
A：感觉有点支撑不住，减少重量又多做了几次，直到胸部像要炸开一样。
Q：作者开始健身后第二天身体有什么反应？
A：简直已经不能起床了。
Q：作者健身取得了什么成果？
A：两年里体重增加了40磅，且坚持了两年没有放弃。
Q：作者为什么能坚持两年不放弃健身？
A：因为内心有一个信念，永远告诉自己DONOTGIVEUP!
Q：作者的哥哥对作者健身有什么影响？
A：哥哥幸运地继承了家族所有好的基因，在高中时就能推举起175磅的杠铃，作者视他为榜样，这对作者决定开始健身有很大影响。
Q：作者开始健身前讨厌自己身体的哪方面？
A：讨厌有关自己身体的一切，尤其是每次度假回来的照片。
Q：作者为了健身做了什么？
A：开始查看所有关于训练方面的知识，了解所有用哑铃健身的动作，用心开始了健身之路。