我留学美国，酷爱健身。我是个生存狂(PSK)，身体的强壮是一个生存狂的基本素质。由于美国人很重视健身，所以各种健身俱乐部、健身用品店随处可见，以及当地的各大公司都有自己健身房，我的...

    傅子明大家可能都不太熟悉，80年代的“光头笑星”，曲艺家、戏剧家、滑稽剧团著名演员，出演过多部影视剧，尤以其塑造的惟妙惟肖的"蒋介石"形象为人津津乐道，曾一段时期成为荧屏"蒋介石"专...

    我人在马德里，已经3年了，这里的健身房也去过3家，也有1年的时间了，就这里的健身业说一下看法。     首先说一下普遍性，这里的健身房多如牛毛，可以说走几条街就能看到健身房，而且大多...

    5年健身行业经验谈减肥，如何消耗脂肪？请各位看清楚，5年健身行业经验并不是5年的健身经验，笔者承认不是一个在健身方面有毅力的人。5年健身行业是指的是笔者经营了5年的健身中心，面对过...

    Greg Plitt个人资料视频，*://*.yaling8*/bbs/thread-3687-1-1.html 。    嗨！我是Greg Plitt 。要想和健美模特一样漂亮有氧运动便是一切。感谢你听我讲解在Met-rx上录制的有氧训练，Greg...

    当肌肉拉伤时应该怎么做？健身的最终目的是健康，离开健康再标准的体型又有什么用呢。在我健身的2年里，曾有过2次肌肉拉伤，一次做60KG深蹲大腿肌肉扭伤，休息1个月；另一次是引体向上时脱...

        经过漫长的一个秋天专项增肌训练，体重和肌肉都增加了不少，在各种美味的食物和增肌粉蛋白粉的催化下，我也变成了非赛季猛男，很多朋友口中的死胖子。和很多真正的胖子比起来，我真的...

      减肥时期的训练相对于增肌期的训练没有太大的变化，只是把重量减轻一些，做中等重量（70%-80%）做较高次数的训练，用非常匀速的节奏完成每一个训练动作，而不是用大重量做不标准的动作...

    上图说说我的在家健身计划，1年时间三高指标恢复正常。没有去过健身房，在家健身1年，1年前体重84公斤，现在体重71KG，高血脂，高尿酸，高胆固醇，现在指标全部恢复正常。我的目标是减脂增...

         小齐减脂增肌续篇之营养与休息篇。     一、营养篇    1月份和2月份    早餐：1.乳清蛋白1勺，面食无油，2个鸡蛋，水果（草莓，西红柿、芒果、柚子、马蹄）    午餐：单位正常饮食，...

        练健身有快2年了，完全自己在家练的。起初本打算去健身房的，因为在我们的小城市健身行业还不是很发达，仅有几家健身都离家非常远，而且价格相对偏高。昨天和一个健身的朋友聊天，他说...

    不知不觉健身2年了，也在哑铃吧网站和论坛混了2年了。从开始到现在，基本上只要新手能犯的错误、走的弯路，我也有都经历过了。现在健身已经走上了正轨，体重与块头儿都在稳步增长中，谈谈我...

    之所以写 “如何坚持健身?任何外界因素也无法阻止我健身的步伐”这个标题，就是想督促下自己坚持健身，同时也分享下我在坚持健身方面的一点心得。    我是一名普通的工人，工作忙碌但待遇不...

    今天分析下，练胸部哑铃好还是杠铃好。在胸部肌肉的训练上，杠铃导向还是哑铃导向一直是比较争议的话题。有些人选择杠铃，认为杠铃能加上更大负荷，给胸大肌更大的刺激。然而通过哑铃训练...

    坚持健身有快2年了，以前自己很瘦172的个头，体重只有120斤，现在一直控制在143斤，近健身一直以有氧为主，就怕体内脂肪含量上来。健身真的是很神奇，只要你肯坚持，瘦的能变胖，胖的能变...

    运动才是健康有效的减肥方法，人到40也减肥。都说人到40基本定型了，无论是生活还是事业或是身材上，因为这个年龄上帝再也不会眷恋你了。我身高只有170，体重却85KG，腰围2.8尺，身体指标“...

      胖子如何减肥:世上没有胖子和瘦子，只有不肯动的人。大家好，我是胖子的代言人，同时胖子也代言我，但是这些即将成为过去时，崭新的自我就要来到，我充满信心。    从小我就是人家口中...

    健身在于坚持，坚持在于希望。高中时代一直以施瓦辛格作为偶像，寝室的墙上贴满了他的宣传画，梦想着有一天和他一样拥有健壮的身材，但从没付诸实际，只是想想而已。    大学毕业后工作到...

 　　根据科学家的研究发现，一个人长时间坐着的话，体重增加的风险会上升10%，现代人的工作习惯和饮食习惯导致了全身脂肪的堆积，尤其是腹部赘肉的堆积。而腹部减肥也是很多女人关注的重点，...

 　　随着社会的不断变化，审美标准也不断的改变。在现在的世界，想要做女神不仅仅是看脸，还要看身材。衡量好身材的标准之一就是马甲线，马甲线的锻炼需要一定的时间才能呈现出来，那么你知道...

 　　不知不觉中，马甲线突然在大众里多了，网络上到处都是讨论哪个明星练出了马甲线，吸引着大众也开始运动健身，锻炼腹部，以求自己能练出同款的马甲线出来。有些人还是很心急，觉得马甲线要...

 　　虽然市面上关于各种部位减肥的讨论很多，但是说到腹部减肥，会有很多男男女女加入讨论。不管如何，腹部减肥的话题一直都是健身减肥的一大热门，很多人都想知道如何针对腹部减肥，那么你知...

 　　对于女士来说，不管是单身还是结婚，自己都想要一个平坦的小腹。小腹作为一个女士身材的门面担当，可以说是占据了很重要的地位，大大的肚子在女生身上会显得很难看。那么你觉得女士腹部减...

李宁的驭帅系列的话作为李宁支线的高端系列，一直以来都是很受大家关注的，目前驭帅14代已经发售一段时间之后，网上不断的传出关于驭帅15的相关信息，那么这双鞋款的配置性能如何呢？什么时候...

近日耐克发售的 CLOT x Air Max 1 死亡之吻配色在鞋圈引发了一波热度，近日耐克再度携手冠希哥推出了一款全新 CLOT x Air Max 1 “K.O.D.” 配色。目前这款全新配色谍照已经曝光于网络，那么这款...

近日耐克推出了一款全新Air Max 1图标配色，此次耐克推出的这款全新配色鞋身整体以白色为主，选用经典鸳鸯设计。据悉这款全新配色是耐克为Air Max Day打造的一款专属配色，具体情况如何，下面...

近日詹姆斯第八代战靴LBJ8的复刻回归吸引了不少鞋迷们的关注，此前耐克推出的LBJ8南海岸、湖人等配色自然十分经典！近日耐克更是复刻了LBJ8骑士配色，这款配色正是詹皇离开骑士前的告别配色！...

dr钻戒是一款主打求婚戒指的品牌，在众多的婚戒品牌中，dr钻戒凭借其特殊的寓意受到了很多人的喜爱，dr钻戒在定制的时候都会有一个真爱编码，你知道这个是干什么的吗。 dr钻戒真爱编码干什么用...

dr钻戒是一款男士一生只能定制一枚的戒指，定制完成后这枚戒指会生成一个独一无二的真爱编码。很多朋友不知道dr的真爱编码怎么查，下面小编教大家具体操作方法。 dr钻戒真爱编码怎么查  一份Da...

情侣在一起时会做出很多表示自己爱意的事情，例如一起定制一枚dr钻戒，确实很浪漫，但是分手之后也很头疼。很多朋友比较烦恼分手之后的dr钻戒应该怎么处理，下面小编教大家几个方法。 dr钻戒怎...